El es la práctica de prestar atención plena y consciente al momento presente, sin juzgar. Imagina que tu mente es como un radar que detecta cada pensamiento y emoción; en lugar de huir o luchar contra ellos, aprendes a
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¿Alguna vez has sentido que tu mente se convierte en una tormenta imparable justo cuando menos lo esperas? 🤯 Experimentar ansiedad puede ser como tratar de apagar un incendio con un vaso de agua, pero aquí te voy a most
Piensa en la resiliencia emocional como el muelle de un trampolín: cuanto más fuerte y flexible sea, mejor regreso tendrás después de caer. No significa que no sientas dolor o miedo, sino que sabes cómo reconocer esas e