Si alguna vez te has sentido atrapado en el tráfico de tus propios pensamientos cuando tienes que hablar en público o simplemente socializar, no estás solo. Más del 20% de la población mundial experimenta ansiedad socia
¿Alguna vez has sentido que tu corazón late con fuerza, el pecho se aprieta y la mente no para de dar vueltas? Eso es ansiedad, una reacción común pero que puede desesperar. Aquí es donde entran los, especialmente la .
El es la práctica de prestar atención plena y consciente al momento presente, sin juzgar. Imagina que tu mente es como un radar que detecta cada pensamiento y emoción; en lugar de huir o luchar contra ellos, aprendes a
Si alguna vez te has sentido atrapado en un torbellino de preocupaciones, con el corazón acelerado y la mente en mil pensamientos, entonces sabes lo importante que es conocer efectivas. Estas herramientas son mucho más
¿Alguna vez has sentido que tu mente se convierte en una tormenta imparable justo cuando menos lo esperas? 🤯 Experimentar ansiedad puede ser como tratar de apagar un incendio con un vaso de agua, pero aquí te voy a most