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¿Alguna vez has sentido que tu corazón late con fuerza, el pecho se aprieta y la mente no para de dar vueltas? Eso es ansiedad, una reacción común pero que puede desesperar. Aquí es donde entran los, especialmente la .
¿Alguna vez te has sentido atrapado en un remolino de estrés sin saber cómo salir? La puede ser tu boleto de escape más sencillo y efectivo. Imagina que tu mente es un ordenador sobrecargado, y la es el botón de reini
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¿Alguna vez te has sentido atrapado en una rutina monótona, luchando para mantener la concentración en tus tareas diarias? No estás solo. Según un estudio de la Universidad de Stanford, el 75% de los adultos experimenta