¿Alguna vez has sentido que tu corazón late con fuerza, el pecho se aprieta y la mente no para de dar vueltas? Eso es ansiedad, una reacción común pero que puede desesperar. Aquí es donde entran los, especialmente la .
¿Alguna vez te has sentido atrapado en un remolino de estrés sin saber cómo salir? La puede ser tu boleto de escape más sencillo y efectivo. Imagina que tu mente es un ordenador sobrecargado, y la es el botón de reini
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¿Alguna vez te has despertado sintiéndote más cansado que cuando te acostaste? 🤔 Quizás el secreto para no está solo en cuánto duermes, sino en que eliges cada noche. La relación entre cómo duermes y cómo te sientes d