El es la práctica de prestar atención plena y consciente al momento presente, sin juzgar. Imagina que tu mente es como un radar que detecta cada pensamiento y emoción; en lugar de huir o luchar contra ellos, aprendes a
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¿Alguna vez te has sentido atrapado en una rutina donde el estrés y la ansiedad parecen ser tus compañeros constantes? ¿Te preguntas cómo la puede realmente cambiar esa dinámica? Aquí te traigo una que no solo te expl